“Funktionel og barsel” er et hold for alle, der har mulighed for at træne om formiddagen. Holdet er åbent for alle niveauer, men har et særligt fokus på gravide og barslende – og derfor vil der være babyer med i træningen.

Træningen er bygget op i en simpel og genkendelig struktur:

* Opvarmning
* Styrke- og teknikdel (basisøvelser med fokus på korrekt udførelse)
* WOD (Workout of the Day) – ofte som partnertræning

Niveauet er i den mere basale ende og alle øvelser kan tilpasses individuelt. Der er fokus på tryg progression, god teknik og en træning, hvor alle kan være med – uanset erfaring.

Der er fuld forståelse for pauser undervejs, særligt på dette hold er, at der plads til at tage sig af baby under træningen.

Hvad er Funktionel Fitness

Funktionel fitness refererer til en træningsmetode, der fokuserer på at forbedre kroppens evne til at udføre dagligdags aktiviteter og bevægelser. Målet er ikke kun at opnå en æstetisk krop, men også at øge funktionaliteten og styrken i de bevægelser, vi udfører i hverdagen.

Hvorfor Funktionel Fitness

Funktionel Fitness er for alle. Lige fra nybegynder til øvede, fra atleten til motionisten, unge som gamle. Der bliver aldrig stillet højere krav, end hvad fysikken tillader.

Det betyder, at uanset niveau, kan alle træne sammen på det samme hold, og alle får noget ud af træningen.
På konkurrence plan er Funktionel Fitness opdelt i 6 forskellige kategorier. Styrke, Udholdenhed, Skill, Kropsvægt, Power og et Mix af alle ting.

Det betyder, at du i den daglige træning vil møde mange forskellige øvelser, som både øger din styrke, udholdenhed og smidighed.

Fællestræning

På Fælles træning m/instruktør træner instruktøren med på holdet. Inden start gennemgår instruktøren dagens WOD samt øvelserne. Du har selv ansvaret for at udfører øvelserne korrekt.

På fællestræning u/instruktør kommer medlemmer selv med en wod eller også har vi sørger for en på tavlen eller lagt en op i medlemsgruppen på facebook.

Afmelding og venteliste

Er du forhindret skal du afmelde senest 2 timer før, også hvis du står på venteliste. Har du klippekort, trækkes der automatisk et klip, hvis du ikke melder fra.